Körper.Bewusst.Sein 4

Diese Workshopreihe richtet sich an alle Menschen, die sich mit Hilfe der Achtsamkeit ganz bewusst ihrem Körper widmen möchten. Erfahrung mit der Bewegung ist nicht erforderlich.

Ein Teil des Workshops sind Gruppen- oder Partnerübungen mit Kontakt.

Wenn wir bewusst den physischen Körper betrachten, können wir noch tiefer in seine Welt eintauchen. Wir kommen weg vom Denken und rein ins Spüren. Durch Visualisieren, Selbstberührung und Partnerarbeit wird der Körper und seine Funktion neu entdeckt und weiter erkundet. Durch die Freude an Bewegung und Neugier der Recherche entsteht ganz natürlich und intuitiv ein individueller Tanz.

Die Workshopreihe besteht aus vier Teilen, die als eine Einheit aber auch Einzeln besucht werden können:

Teil 1 (18.02.): Präsenz und Erdung Der Fokus liegt in diesem Teil auf dem Atem. Die pulsierende Bewegung, die durch den Vorgang des Ein- und Ausatmens immer da ist, kreiert ein Basis für weitere Bewegungen und leitet den Körper. Die Arbeit der Lungen und des Zwerchfells wird angesprochen und die Verbindung zum Boden erforscht.

Teil 2 (18.03.): Lebendigkeit und VitalitätEs werden einzelne Körperteile detailliert erforscht. Hier geht es um eine Bewegungsrecherche innerhalb der physischen Strukturen. Knochen und Muskeln stehen im Fokus. Durch Selbstberührung und Arbeit mit einem Partner werden sie zugänglicher und erfahrbarer.

Teil 3 (22.04.): Leichtigkeit und FlowUnterschiedliche Qualitäten in der Bewegung werden erkundet. Das Volumen des Körpers und seine Verbindung zu dem Raum außerhalb wird zum Thema. Dies entsteht durch die Fokussierung auf die Haut und die Extremitäten.

Teil 4 (13.05.): Balance und StilleEin integratives Teil, dass die Harmonie und Stille im Körper anstrebt. Die Sinne werden angesprochen und Entschleunigung eingeladen. Durch das erforschen der Langsamkeit in der Bewegung und anschließende Tiefenentspannung entsteht eine meditative Erfahrung.